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Cómo empoderar la voz

Trabajar con la voz puede traerte consigo un cambio significativo en lo personal y profesional.

La práctica es un camino que nunca termina. Pero lo mejor es precisamente eso, el camino. Si quieres saber cómo empoderar la voz, conocer las bases y ejercicios realmente efectivos, sigue leyendo.

Como proyectar la voz

Que la voz «salga» con todo su potencial no significa ser capaz de romper una copa de cristal con su sonido, y de paso tus cuerdas vocales. Algunas personas entienden que para hablar más alto es necesario gritar, lo cual resta energía y daña tu aparato fonador.

Para proyectar la voz con fuerza, es fundamental saber impostar la voz, para que el sonido tenga libertad y pueda salir con toda su fuerza, variedad de tonos y cualidades sonoras.

Si intentas hablar con más volumen o duración y tu voz se silencia, tienes una señal de que algo no estás haciendo bien.

Voz y Emociones

¿Qué es impostar la voz?

Impostar significa colocar la voz usando el tono correcto, para poder producir el sonido natural con el mínimo esfuerzo. Para ello es necesario «acomodarla» en los resonadores de la cara, es decir, en la zona del triángulo que forman tu nariz y tu boca.

Cómo impostar: colocar la voz

Para encontrar tu voz natural, coge aire por la nariz y presiona ligeramente con tus dedos en forma de pinza. Mientras espiras, pronuncia la letra M-M-M, debe sonar como el zumbido de una abeja.

¿Sientes una vibración? Bien, la has encontrado, ese es tu tono natural.

Cómo ganar potencia en la voz

Para dar fuerza a tu voz hay 3 factores fundamentales a tener en cuenta::

  • Respiración
  • Articulación
  • Expresión

Pero antes de seguir, debes saber que para que estos 3 aspectos funcionen como buscamos, es necesario acompañarse de una buena postura y un cuerpo relajado para que el aire fluya y el sonido pueda salir con toda libertad.

Respirar bien para mejorar la voz

Ninguno de los avances con mi voz habría sido posible, sin las técnicas de respiración aprendidas durante la práctica del Yoga.

Todos sabemos inhalar y exhalar, afortunadamente. Pero respirar de forma «profesional» significa hacerlo de forma correcta, es decir, impulsando el aire desde el diafragma.

Una respiración adecuada para hablar depende de :

  1. La cantidad de aire que recogemos. Que permite usar la voz dentro de sus límites y resistencia sin forzar.
  2. El control y coordinación del aire y el habla. Si el aire se expulsa de forma insuficiente o irregular, la voz saldrá entrecortada y se apagará, como una especie de angustia o ahogo.

Coordinación y articulación vocal para facilitar la comprensión

Vocalizar es clave para que tu voz llegue con claridad, y puedas proyectar el sonido haciendo un buen uso de tus resonadores. Y que incluso en lugares con eco y reverberación lo que dices pueda ser comprensible.

Por eso es fundamental marcar bien las letras, especialmente las consonantes, poner atención al final de las frases y no dejarlas «caer», e incluso hablar más lento si es necesario.

Ejercicio de articulación para la voz

Lee las letras de un texto una por una, exagerando al vocalizar, repite con cada sílaba. Observa como el diafragma se contrae con cada letra.

Expresividad en la voz

La expresividad es tan importante como cualquiera de los puntos anteriores, y se basa en aspectos técnicos del habla y modulación de la voz que también transmiten información emocional:

  1. El tono, que depende del registro natural de la voz y puede ser agudo, medio o grave. La entonación debe variar durante un discurso para que quien nos escucha no sienta una especie de run-run sin cambios y acabe desconectando.
  2. La intensidad o volumen, que depende de la capacidad de impostar la voz, pero debes tener en cuenta aspectos externos como el espacio, el ruido o los materiales disponibles
  3. La duración,que también debe ser variada, con cambios de velocidad más bruscos o lentos que ayudan a captar y mantener la atención.

Ahora, puedes tener una voz bien colocada, agradable para la mayoría, fuerte y con una correcta respiración pero ¿qué pasa si tu mensaje no llega? ¿qué puede faltar?

La emoción y la expresividad en la voz

Los prejuicios, vergüenza, miedos… son emociones que bloquean la voz y por tanto tu garganta. Creando una especie de miedo a mostrarte.

Lo que se dice, cómo se dice y desde dónde se dice debe estar en línea debe fundirse con tu voz para que el mensaje conecte de verdad con quien está oyendo. Y llegar «más allá» de los oídos.

Crees que sí, pero no

A través de las reacciones podemos darnos cuentas de si no nos prestan atención, o nuestro mensaje se transmite como queremos.

Entonces puedes plantearte preguntas como : ¿estoy comunicando o sólo estoy hablando? ¿realmente creo o siento lo que digo? ¿qué emoción quiero conseguir? ¿uso las palabras adecuadas?

Y sobre todo ¿cómo puedo mejorar mi forma de comunicar?

Ejercicio para mejorar la expresividad de la voz

Busca una frase cualquiera, y grábate leyéndola con diferentes emociones, por ejemplo: felicidad, sorpresa, duda, miedo, ansia, amargura, triste, melancolía, sorpresa, enfado, asco o esperanza.

Ahora escucha el resultado, ¿suena como pensabas? Además, puedes pedirle a otra persona que lo escuche y te diga qué emoción le ha transmitido.

El progreso personal es una auto competición, con conocimiento y respeto de los propios limites.

Voz y Emociones

Empoderar la voz, conclusiones

Empoderar la voz es posible con escucha y práctica constante. Todo un viaje de auto-conocimiento, y descubrimiento de aspectos propios desconocidos hasta el momento.

Un aprendizaje apasionante que nunca termina, pero con el que notarás resultados a corto plazo. Poco a poco irás integrando las técnicas en el día a día, a tu forma de hablar, de expresarte, o de moverte.

Tomarás conciencia de cómo se unen las piezas de nuestro cuerpo, mente y emociones. Para que tu voz encaje con armonía en el resto del puzle, y pueda mostrarse tal y como es, con todo su poder y naturalidad.

Estamos trabajando en un completo manual con consejos y ejercicios para empoderar la voz ¿Te gustaría profundizar más en alguno de estos aspectos? ¿Qué temas te apetece leer? ¡Deja tus comentarios debajo para ayudar a divulgar y hacer crecer esta comunidad de la voz!


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2 comentarios en “Cómo empoderar la voz”

  1. Muchas gracias, he intentado concentrar mucho en poco y sencillo, me alegro que te hay sido útil.

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